Cansada de Viver no Automático?
Um guia prático para quem quer cuidar de si sem precisar virar outra pessoa nem inventar tempo que não tem.
Você acorda já pensando em tudo o que precisa encaixar no dia. O trabalho, a casa, os recados, as pessoas que dependem de você. Quando a noite chega, o corpo pesa e você percebe que passou o dia inteiro no automático, apagando incêndios.
Parece que você está assistindo à própria vida de fora, apenas cumprindo tarefas, sem sobrar espaço nenhum para respirar de verdade.
Se isso acontece com frequência, a culpa não é sua. Não é falta de força de vontade, não é preguiça e você não precisa acordar mais cedo. A verdade é que ninguém nunca te ensinou a cuidar de si dentro da sua rotina real, com os recursos e o tempo que você realmente tem hoje.
Um e-book pensado para ser lido sem pressa e aplicado sem cobrança.
O que você leva ao terminar a leitura
Um plano realista de sete dias para resgatar pequenos respiros sem alterar sua rotina de cabeça para baixo.
A página de atalho, para quando você estiver esgotada e precisar de um resultado em 20 minutos, sem precisar ler o livro inteiro.
Gatilhos prontos para o dia a dia do tipo "quando eu perceber tal coisa, eu vou fazer tal pausa".
Exercícios com espaço para escrever e listas de fechamento que organizam os pensamentos que pesam na sua cabeça.
✓ Para quem é
Para mulheres com a rotina cheia que já tentaram de tudo para ter disciplina, cansaram de se culpar e querem passos reais e possíveis.
✕ Para quem NÃO é
Para quem busca fórmulas mágicas de produtividade extrema, rotinas matinais de duas horas ou quer virar atleta da noite para o dia.
Mônica de Amorim (@refrescos_)
Eu criei este e-book porque também estive exausta, tentando caber em expectativas que não respeitavam a minha realidade. Escrevi para ser aquela conversa sincera na cozinha, entre amigas, sem julgamentos.
7 Ferramentas + Plano de 7 Dias
Corpo, mente, movimento, alimentação, descanso, conexões e curiosidade.
Pagamento único, sem assinatura (parcelamento disponível na Hotmart)
Ambiente seguro da Hotmart
Dúvidas comuns
"Não tenho tempo"
A página de atalho resolve isso em 20 minutos, sem precisar ler o livro inteiro. E você aplica a regra da versão mínima: se não der para caminhar 30 minutos, caminhe 5.
"Já tentei e não funcionou"
Porque os métodos tradicionais cobram o que você não tem. Aqui nada depende de dinheiro, academia, app pago ou manhã livre. É feito para a sua realidade de verdade.
"R$29,90"
R$29,90, pagamento único. Pense no que você gasta sem pensar em um delivery ou em um café da semana, ou no que já gastou em coisas que não usou. É um investimento mínimo em um respiro real para a sua rotina.
Seus dias podem ter mais espaço para você.
Dê o primeiro passo para uma rotina mais gentil e sem culpa.